Jännitätkö kilpailemista? Niin minäkin! Tiedätkö kuka olisi loistava psyykkinen valmentaja? No Nykäsen Matti!

”Se on ihan fifty-sixty miten käy!”

Hyväksy epävarmuus. Varmasti suurin syy jännittämiseen on epäonnistumisen pelko. Osa vain hallitsee tätä pelkoaan ja jännitystään paremmin kuin toiset. Pelko on monesti tunteista se, jota ei hyväksytä eikä osata näin ollen myös käsitellä. Jännitystä pitäisi kuitenkin käsitellä, miettiä mitä asioita esim. kisatilanteessa ihan oikeasti pelkää ja onko niillä minkäänlaista todellisuuspohjaa. Yksi asia on kuitenkin varma: epävarmuus. Voit onnistua tai epäonnistua, hyväksy se. Hyväksy epävarmuus niin uskallat onnistua!

”Jos minulta on ennen lähtenyt mopo käsistä niin nyt lähti kyllä sanoisinko, että formula!”

Epäonnistuminen. Se tunne, kun kaikki alkaa mennä pieleen, voi olla musertava. Epäonnistuminen saa tuntua pahalle! Mutta epäonnistumisen tunteeseen ei pidä jäädä rypemään! Usein ensimmäinen fiilis on, että kaikki epäonnistui, sitten muistaa, että jokin asia kuitenkin onnistui ja ehkä joku toinenkin…

Kun kisatilanteessa koira ottaa hatkat puffettiin tai käy kesken suorituksen pussaamassa tuomaria, niin vaikka juuri sillä hetkellä voi tuntua, että kuolee häpeään, niin oikeastihan niistä kaikista noloimmista kisamokista saa vuosien varrella parhaat naurut.

”Tekemätöntä ei saa tekemättömäksi”

Harjoittele. Opettele. Ole utelias. Jos et harjoittele, et menesty. Viimeisen illan panikointi on  hyödytöntä, taidot joko on olemassa tai ei ole. Silloin muistuu ehkä mieleen mitä kaikkea olisi pitänyt harjoitella. Kirjaa ne ylös ja toteuta kisan jälkeen. Monesti puhutaan lahjakkuudesta ja ehkä moni asia saattaa jonkun toisen tekemänä aina näyttää helpommalle. Lahjakkuudella ei kuitenkaan voiteta kisoja koiraharrastuksessa eikä mäkihypyssä. Menestyksen saavuttaa vain harjoittelemalla

”Ehkä otin, ehkä en, so not, kunhan hyppy kulkee!”

Olosuhteet. Sää on mitä on, kisapaikka on mitä on, järjestelyt on mitä on. Älä mieti asioita joihin et voi vaikuttaa. Ehkä sinun olotilakaan ei ole paras mahdollinen. Jos nukkuminen jäi vähiin tai pikkujoulut venyivät. Nämä kaikki on olosuhteita. Sulje ne pois mielestäsi ja keskity vain tekemiseen. Hyvin harjoiteltu homma toimii, olipa olosuhteet mitkä vaan.

”Kaikki on all right ainakin mulla, en tiedä onko muilla!”

Keskittyminen. Jokaisella on oma tapansa keskittyä. Joku tahtoo olla yksin ja toinen taas lievittää jännitystään puhumalla tauotta. Kisatilanteessa ole ihmisten kanssa joista saat voimaa ja itseluottamusta. Vältä niitä, jotka nostavat negatiivisia tunteita pintaan. Riittää, että sinulla on hyvä olla. Älä mieti muiden fiiliksiä.

”Sovitaanko, että sinä olet vahtimestari ja minä olen maailmanmestari”

Asenne. Sinä olet päällikkö, kisa on sinua varten! Sinun asenne ratkaisee ja koirakin sen kyllä huomaa. Järjestelyt ja tuomarit on siellä sinua varten. Kisaa tällä asenteella, mutta muista kuitenkin käyttäytyä fiksusti muita kisaajia, järjestäjiä kuin tuomariakin kohtaan. Tämä asenne on tarkoitettu nimenomaan sun koiraa varten, sen pitää tietää, että sinulla on homma hallussa!

”Kaiken kokeneena voin sanoa, että jotain on vielä kokematta”

Kokemus. Niin onnistumiset kuin epäonnistumisetkin kasvattavat kokemusta ja kokemus lievittää jännitystä. Valmentaja, treeni- ja kisakaverit voivat antaa vinkkejä, mutta kokemusta saa kuitenkin vain kisaamalla. Vaikka kokemusta olisi kertynyt vuosien ja ehkä satojen kisojen kautta, elämä osaa aina yllättää.

”Elämä on laiffii!”

Mittasuhteet. Kun ahistaa, jännittää, pyörryttää, vapisuttaa ja tuntuu, että happi loppuu, niin loppujen lopuksi, elämäähän se kisaaminenkin vain on. Vaikka jännittäminen voi tuntua pahalle, niin oikeastihan se on se tunne, mitä sillä kisaamisella haetaan? Kun onnistuu, niin kukaan ei enää muista, mille se jännittäminen tuntui vaan kehon ja mielen valtaa vain se suurenmoinen onnistumisen tunne!

****

Mietitkö alussa, että saapa nähdä mitä tästä tulee? Kun luin Matti Nykäsen lausahduksia en voinut välttyä ajatukselta, että ehkä hänellä olisi ollut vielä enemmän annettavaa psyykkisenä valmentajana kuin laulajana. Seuraavan kerran kun kisaat, mieti Mattia! Kaikki on ihan UP YOURS!

Kaikkien väliotsikoiden lainaukset: Matti Nykänen, maailman menestyneinen mäkihyppääjä.